Q便秘吃哪种芝麻 2021-05-21
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爸爸最近出现了便秘的症状,有人说可以吃芝麻改善症状,我想给他买点芝麻,便秘吃哪种芝麻?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘吃普通的芝麻就可以了。
芝麻中含有非常丰富的油脂,能够起到润肠通便的作用,对改善便秘有一定的效果,所以患有便秘可以吃芝麻。在吃芝麻的时候,可以将芝麻放到其他食物中一起烹煮,也可以将芝麻炒熟直接吃,一般普通的芝麻就可以了。患有便秘除了可以吃芝麻,还可以多吃一些粗纤维的食物,比如蔬菜和水果等。
患有便秘平时应该要注意适量运动。

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