晚上吃南瓜会不会长胖

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Q晚上吃南瓜会不会长胖 女 2019-06-13

描述：

最近喜欢做一些南瓜粥，南瓜饼等南瓜制品食用，但是又担心南瓜吃多了会发胖，请问晚上吃南瓜会不会长胖呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

南瓜是对身体营养价值极高的一类蔬菜，富有丰富的膳食纤维，热量也很低，适当的食用是不会造成身体发胖的。南瓜也是我们较常食用的蔬菜之一，其内含有丰富的维生素，含糖量低，有减肥，降血脂的功效。一般情况下，不易造成发胖，反而有减肥作用。南瓜营养价值很高，有减肥和美容养颜的作用，所以在晚上吃南瓜的时候一般是不会发胖的，但是一定要避免过量食用，过量食用的话就会导致胃肠道有不舒服的现象发生，严重后还有可能会腹泻，经常适当食用南瓜也是能够起到减肥的效果的。