轻度社交恐惧症怎么治疗

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Q轻度社交恐惧症怎么治疗 女 2021-03-08

描述：

我一直害怕和别人交流，医生说这属于轻度社交恐惧症，所以我想咨询一下轻度社交恐惧症怎么治疗呢？

: 吴硕琳精神心理科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

轻度社交恐惧症可以通过以下几种方式进行治疗：
1、患者可以给自己一些心理暗示，每天都要鼓励自己一下。
2、当遇到事情时，患者可以多和朋友说一说，适当的发泄一下自己的情绪，放松一下自己。
3、患者可以先试着和一小部分的人交流，然后再慢慢的增加交往的人数，学会敞开心扉和其他人相处。
4、患者也可以通过合适的机会与陌生人说话，慢慢的锻炼自己。
如果患者的病情一直没有得到好转，就需要及时去医院进行治疗。