孕妇能喝乌鸡汤有益吗？

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Q孕妇能喝乌鸡汤有益吗？ 女 2019-04-18

描述：

自己在孕期里，对于一些注意事项还不是太了解，害怕对宝宝有不好的影响，请问孕妇能喝乌鸡汤有益吗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间身体抵抗力降低，容易产生焦虑等情绪。孕期期间可以吃乌鸡汤的，乌鸡汤营养非常丰富的。期间要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物，牛奶对孕妇来说是最佳搭配。乌鸡烹制的时候最好连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳，最好不用高压锅，用砂锅熬炖，炖煮时宜用文火慢炖，加一点生姜即可。平时注意休息,调节情绪，保持良好的睡眠及饮食均衡，多进食新鲜水果蔬菜，劳逸结合，避免过度劳累、剧烈运动及紧张焦虑。