桑葚升糖指数高吗
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桑葚升糖指数不高,有些人担心桑葚太甜,含糖量过高,对健康不利。事实上,桑葚虽然尝起来味道较甜,但其实含糖量并不是很高,而且桑葚中维生素的含量很丰富,多吃可以提高免疫力,减少感冒咳嗽的机会。并且桑葚中含有丰富的花青素,花青素属于多酚类物质,具有较强的抗氧化性,经常吃花青素含量多的食物,可以保护眼睛,缓解眼部疲劳。
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