喝酸奶减肥的最佳时间

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Q喝酸奶减肥的最佳时间 2020-05-19

描述：

喝酸奶减肥的最佳时间

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃酸奶没有减肥的效果，但在减肥期间是可以适当的吃一些酸奶的。对于肠胃功能比较好的人群，可以在空腹状态下去喝酸奶，如果是肠胃功能比较差的，可以在吃完饭1~2个小时后再喝酸奶的。减肥期间的人尽量喝低脂，低糖的原味酸奶，不要喝一些口味比较多的酸奶。适当的喝一些酸奶，能够调节胃肠道的功能，促进肠道的蠕动，可以减少便秘的发生，还有利于胃肠道对食物的消化吸收。