黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？

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Q黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？ 男 2019-04-25

描述：

最近我妈在电视上看的说黑芝麻和黑豆对身体有好处，具体的她也不知道有什么。所以想问下黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

黑豆和黑芝麻都是临床上比较常见的药食两用的食材。二者同时食用，具有补气养血，补肾、乌发的功效。黑芝麻的功效主要是养颜润肤，抗衰老。而黑豆可以降胆固醇，补肾，美容功效，抗衰老。根据中医所说黑色入肾，所以黑豆和黑芝麻具有补肾的功效，长期服用可以治疗肾虚引起的腰膝酸软，耳鸣耳聋、记忆力减退的功效。建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。保证良好的睡眠，进行适当的休息，早睡早起，进行适当的运动，加速身体新陈代谢。