Q米饭可以增肥还是减肥？
2020-05-13
描述：
米饭增肥还是减肥
A
- 赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答：
米饭一般能够增肥，因为米饭中含有的碳水化合物或者是热量比较多，可能会引起身体肥胖，因此在吃饭的时候，可以适当的控制主食的摄入，适当的多吃绿叶蔬菜，能够预防身体肥胖，在吃饭时可以吃七分饱到八分饱。而且在晚上睡觉之前的三个小时左右，尽量不要再吃东西，还要适当的参加一些有氧运动，能够加快体内脂肪热量的燃烧，可以预防身体肥胖。
医生登录
微信客服