早上喝豆浆好还是晚上喝豆浆好？

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Q早上喝豆浆好还是晚上喝豆浆好？ 女 2019-05-19

描述：

我听妈妈说豆浆中含有大量的蛋白质，可以增强自身的抵抗力，请问医生早上喝豆浆好还是晚上喝好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上喝豆浆比较好，早餐要摄入营养丰富的食物，而且营养成分也很高，可以保证提供上午的充足的能量。也是一种低热量高营养的饮品，每天饮用适量的豆浆对健康有很大的帮助。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果。对于养颜，美白皮肤，保养气血很有帮助，应该早晨坚持喝是最好的。豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。只要不空腹什么时候喝都可以。晚上喝豆浆，最好在睡前两小时喝，不能喝完马上睡觉，对肠胃影响不好。同时保持营养的平衡适当的多吃蔬菜。