焦虑失眠症怎么治疗

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Q焦虑失眠症怎么治疗 2020-09-22

描述：

焦虑失眠症怎么治疗

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

焦虑失眠症可采取运动疗法治疗，适度的体育锻炼能够帮助促使大脑分泌抑制兴奋的物质，不仅能够帮助缓解疲劳，还有助于促进深度睡眠。患有焦虑失眠症的人群，可在睡前做一些舒缓的体育锻炼，比如散步或慢跑，坚持一段时间能够起到较好的改善效果。尽量不要长期依赖助眠的药物，以免产生依赖性。调理的过程中还需养成规律作息的好习惯。