最近脖子后边老是疼,不敢扭头,一扭头脖子就疼,估计是睡觉姿势不正确,落枕了,落枕该怎么办?
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脖子落枕一般是睡觉姿势不对或者睡觉时间过长,建议不要长期低头和保持一个姿势,工作时间长了应该多活动活动脖子,缓解一下筋骨的压力,一旦落枕脖子局部会出现局部僵硬,不敢活动,轻微一动就会感觉脖子非常痛,落枕也有可能是睡觉时枕头过高或过低引起的,在医学上这些都是小关节絮乱的原因,脖子在长期保持一个姿势下会感觉不适,如果长时间保持一个姿势会造成关节受到障碍,出现关节疼痛或者关节错位,不能立即恢复到正常状态,可以多用手按摩按摩脖子,使疼痛的部位得到一点缓解,建议还是做一些理疗按摩或者用热毛巾进行热敷,通过治疗后可以缓解疼痛,如果经常落枕可能是颈椎出现了问题,多注意活动脖子,防止再次发生落枕。
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