晚上吃苹果有好处吗
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一般晚上吃苹果是有好处的,通常体现于润肠通便、补充营养、促进睡眠等方面。
1.润肠通便:苹果中的纤维素比较丰富,晚上吃苹果可以促进肠胃的蠕动,加快营养物质的消化与吸收,而且不会对肠胃组织造成太大的负担。但是要控制好苹果的摄入量,避免一次性吃太多。
2.补充营养:苹果中的碳水化合物比较高,吃苹果能够为机体补充营养,达到饱腹感,一般不会对身体健康造成损伤。
3.促进睡眠:在临睡觉之前吃个苹果还可以促进睡眠,使睡眠质量提高,特别是对于经常失眠人群,吃苹果是相对较好的。
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