Q减肥的人哪个可以吃多少的豆腐 2020-05-28
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减肥的人哪个可以吃多少的豆腐

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间吃豆腐的多少并没有具体的数据。豆腐是生活中比较常见的一种食物,里面的热量比较低,每100克的豆腐里面只有84大卡的热量,所以在减肥期间适当的吃豆腐,不会导致过多的热量在体内堆积,也不会导致身体肥胖。虽然减肥期间吃豆腐不会导致肥胖,但是也要格外注意避免吃豆腐过量。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质,可能会影响铁的吸收,过量食用豆腐还会导致蛋白质消化不良,出现腹泻腹胀

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