吃核桃会发胖吗

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Q吃核桃会发胖吗 女 2021-07-22

描述：

最近我在看电视的时候，听别人说经常吃坚果对身体好，我每天都会吃一些核桃，但是担心会发胖，吃核桃会发胖吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

吃核桃有可能会发胖。
核桃当中还有比较丰富的不饱和脂肪酸和维生素，并且脂肪的含量也是比较高的，在平时的生活当中偶尔吃一些可以达到健脑益智的作用，并且还有润肠通便的效果，但是尽量不要过量吃，因为有可能会摄入过多的油脂，从而出现发胖的现象。
为了预防出现发胖的情况，平时需要保持健康的饮食结构，三餐定时定量，不要暴饮暴食。