怀孕初期饮食应注意什么

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Q怀孕初期饮食应注意什么 女 2019-03-23

描述：

我刚检查出自己怀孕了，听别人讲怀孕初期要注意饮食的，所以现在想来咨询一下怀孕初期饮食应注意什么？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期是要加强营养的，同时要避免吃辛辣油腻的食物。怀孕初期饮食要注意以清淡为主，同时要多吃一些易消化的食物，要少吃多餐。建议在怀孕初期要避免吃垃圾食品，同时可以吃一些叶酸片来防止胎儿畸形。怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶