Q怀孕可以喝鲫鱼汤吗 2019-06-15
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刚检查出来怀孕,婆婆就开始准备营养套餐,买了几条鲫鱼,怀孕可以喝鲫鱼汤吗?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

鲫鱼中含有欧米茄3脂肪酸,准妈妈多吃可以降低孕期抑郁症的发生率。而鲫鱼中丰富的维生素和优质蛋白,则可以润泽肌肤,让准妈妈保持好气色。孕中晚期多喝鲫鱼汤,有助于产后乳汁的分泌,而且还能改善血液循环,缓解静脉曲张等问题。在怀孕期间的注意事项也是有好多的,不能够剧烈的运动,对孕妇有影响的食物,孕妇朋友们一定要少吃,或是不吃怀孕期间吃搭配丰富的健康素食,水果、蔬菜、谷类和蛋白质.一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜,以确保补充足够的铁元素,从而避免贫血。增加户外锻炼也是至关重要的。

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