产后腰痛怎么缓解

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Q产后腰痛怎么缓解 0岁 2024-01-25

描述：

: 王少为妇产科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

产后腰痛的缓解方法有卧位改变、热敷、产后恢复运动。
由于怀孕过程中，对腰椎产生影响，从而导致患者产后出现腰痛的症状，可以选择改变体位，例如侧卧位、仰卧位，腰下垫枕等，可以缓解腰部肌肉受压，从而改善腰痛的症状。
局部进行热敷，例如热毛巾、热水袋、暖宝宝等，促进局部血液循环，缓解腰部肌肉的酸胀感，从而改善患者腰痛的症状。
如果患者在产后出现腰痛的症状，可以做产后促进恢复的运动，例如肌肉拉伸、扩胸运动、体转运动等，有利于恢复脊椎功能，缓解腰痛的症状。