增肌吃甜菜根有用吗

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Q增肌吃甜菜根有用吗 2020-08-20

描述：

增肌吃甜菜根有用吗

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

甜菜根对于增肌有一定的作用。因为甜菜根中含有丰富的硝酸盐和甜菜碱等物质，硝酸盐能够促进人体产生一氧化氮，能够加速人体内的血液流动，而甜菜碱能够提高人体的肌肉耐力，因此，想要增肌的人可以适当的食用甜菜根。此外，想增肌的人也可以多吃些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋，牛肉，虾，鸡胸肉等，都含有优质的蛋白质，能够促进人体合成肌肉。