如何摆脱睡眠瘫痪症

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Q如何摆脱睡眠瘫痪症 2020-09-16

描述：

如何摆脱睡眠瘫痪症

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠瘫痪症其实就是睡眠出现了障碍。摆脱睡眠瘫痪症，建议在睡前可以喝杯温牛奶的，牛奶可以促进人体大脑分泌一些物质，提高睡眠质量，改善睡眠条件。而且睡觉之前最好就不要过度劳累了，要放松心情，保持乐观的心态，这样有利于促进睡眠的，而且平时要注意休息，养成规律的作息时间不要有熬夜的情况。如果情况一直没有改善，建议尽快去医院进行就诊。