哪些食物吃了可以帮助戒烟？

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Q哪些食物吃了可以帮助戒烟？ 男 2020-04-09

描述：

我平时喜欢抽烟，虽然我知道抽烟有害健康，但是就是忍不住，我想通过饮食来戒烟。哪些食物吃了可以帮助戒烟？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以每天用柠檬水漱口来帮助戒烟。日常生活中多喝牛奶，果汁，酸奶等来补充人体水份。如果想抽烟了可以咀嚼口香糖、坚果类的零食，或者咬条状的小黄瓜、长条状冰棍等来取代嘴中含烟的习惯。平日里还可以食用水果，最好效果的水果是柿饼，可以对抗抽烟带来的自由基。鲜活的食物是抗氧化剂的有效来源，比如深色蔬菜水果、蓝莓、蔓越莓、草莓、樱桃、西红柿、柠檬、葡萄籽等富含抗氧化剂类的水果。