经常吃毛豆会发胖吗

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Q经常吃毛豆会发胖吗 女 2021-10-20

描述：

我平时特别喜欢吃毛豆，担心会导致身体发胖，所以我想咨询一下，经常吃毛豆会发胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

经常吃毛豆一般不会发胖，毛豆里面含有大量的维生素，同时含有一定的膳食纤维，经常吃一些水煮毛豆，能够补充人体所需要的营养物质，而且不会导致身体发胖。
如果身体比较肥胖，可以通过运动锻炼的方法减肥，比如跑步、爬山，而且还可以通过跳舞、练瑜伽减肥，能够促进体内脂肪燃烧。
平时还应保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。