Q治疗失眠症比较好的方法有哪些 2020-08-05
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治疗失眠症比较好的方法有哪些

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袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

治疗失眠症比较好的方法有两种,第一种是通过做一些低强度的有氧运动,来达到缓解压力,松弛全身的效果,从而对治疗失眠有一定的帮助;第二种是通过睡觉之前喝一杯热牛奶的方法,牛奶中的成分有助于睡眠,并且还能补充营养物质。造成失眠的最主要原因就是精神压力过大,注意平时合理释放压力,睡前尽可能让自己全身心放松。

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