Q吃酸枣仁对睡眠好吗
2020-07-17
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吃酸枣仁对睡眠好吗
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张月美 中医内科
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主任医师 济宁市中医院 三级甲等
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医生回答：
吃酸枣仁对睡眠一般是比较好的，吃酸枣仁通常可以起到养心安神的作用，并且还具有镇静的功效，可以调节中枢神经，而且可以提高睡眠的质量，还能够起到保护心血管系统的作用。如果经常有失眠的情况，可以适当吃些酸枣仁或者是用酸枣仁泡水喝，有助于改善失眠多梦，平时在晚上睡觉前也要避免做一些与睡眠无关的事情，还要避免喝咖啡以及喝浓茶。
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