Q长期失眠症怎样治疗? 2020-04-22
描述:

我失眠好几年了,去过医院求医都没有什么效果,最近每天睡三个小时,没有食欲,身体乏力,情绪低落。怎样才能治疗长期失眠症?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

治疗长期失眠症首先应该积极调整自己的心态,尽可能放松心情,制定良好的工作和休息的规划,这样可以帮助失眠恐惧症病人改善对失眠的恐惧,最终达到缓解和治疗失眠的目的。对于失眠症病人要找出病因,找出病因后,要树立很强的自信心,克服心理诱因,消除焦虑和恐惧。白天可以适当做一些体育锻炼,适当的疲劳有助睡眠。

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