这段时间我经常会出现便秘的情况，排便的时候非常费力，便秘能吃米饭吗？
可以吃米饭的，但是最好不要吃一些含钙质比较丰富的食物，平时也尽量不要喝咖啡或者是吃巧克力，并且还要少吃一些海鲜制品，避免大便成碱性导致排便更加困难，可以多吃一些绿叶蔬菜，还可以通过将蔬菜打成蔬菜汁的方式缓解便秘，效果是非常好的，不仅可以起到清肠道的效果，对减肥也有一定的功效，在吃过饭之后，尽量不要马上坐下。
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