肩部肌肉拉伤怎么办

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Q肩部肌肉拉伤怎么办 男 2022-03-05

描述：

我这几天进行体育训练的时候，肩部受到了拉伤特别疼痛，我想问一下肩部肌肉拉伤怎么办？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

肩部肌肉拉伤的解决办法：
1.肌肉拉伤后首先停止运动，以免使拉伤更加严重。
2.可以先对肩部拉伤部位冷敷，进行止痛处理，24小时之后通过热敷促进血液循环，缓解拉伤症状，要注意冷敷时不要让冰块直接接触皮肤。
3.在医生的指导下通过口服布洛芬缓释胶囊等止痛药进行止痛处理。
4.肌肉群的功能性训练，拉伤部位肌肉消肿之后，通过训练可以使肌肉以最快的速度恢复到原来的状态，但要注意训练适度。