减肥吃马肉好还是牛肉好呢

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Q减肥吃马肉好还是牛肉好呢 2020-06-06

描述：

减肥吃马肉好还是牛肉

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

牛肉和马肉里面的营养成分都比较丰富，每100克的牛肉里面的含有168大卡的热量。马肉里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、胡萝卜素、膳食纤维，而且热量也比较低。每100克的马肉里面只有122大卡的热量。所以牛肉和马肉比起来，马肉的减肥效果应该会更好一些。在减肥的时候饮食方面要以多样化为主，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。