减脂期能吃筒骨吗

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Q减脂期能吃筒骨吗 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

减脂期一般能少吃筒骨，但是尽量不要吃太多，建议在减脂期的时候要做到营养均衡，减少高热量以及高脂肪类的食物摄入。
筒骨属于一种营养价值比较高的食物，里面有丰富蛋白质、微量元素、氨基酸等营养物质，在减脂期少量食物能够为身体提供营养，同时也可以避免出现营养不足的现象。
减脂期在吃筒骨的时候需要避免暴饮暴食，否则会导致体内的热量升高，甚至也会影响到减脂效果，要做到少食多餐的饮食原则。
减脂期需要多进行有氧运动锻炼，比如散步、跑步、游泳等，通过这些运动能够促进身体新陈代谢，加快体内脂肪组织分解，对减脂有帮助。如果脂肪堆积比较严重，建议去医院通过吸脂手术改善，可以将身体当中脂肪组织直接抽取出来，使身材变得更加苗条。