我最近一直在减肥。我以前试过吃苹果减肥，但没有效果。现在我先喝酸奶，所以想问下喝酸奶可以减肥吗？
喝酸奶可以减肥，但也不能依靠喝酸奶来减肥，必须养成良好的饮食习惯，注意饮食的合理，可以在饭后喝酸奶，这样有助于消化，除了减少脂肪和卡路里的摄入，还可以增强体质。平时也可以练习瑜伽、游泳等，以达到健康减肥的效果。
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