低头族如何预防颈椎病

搜索

首页视频语音问答疾病

Q低头族如何预防颈椎病 2022-06-01

描述：

低头族如何预防颈椎病

: 单建林骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

要想低头族预防颈椎病，需要注意保暖、运动、睡姿等方面。
1.保暖方面：注意身体保暖，尤其是颈椎部位，不要受寒冷空气刺激。
2.活动方面：适当到户外活动，同时也可活动一下颈椎，促进局部的血液循环。
3.睡姿方面：保持良好睡眠姿势，调整枕头高度，不要过高或过低。
平时如果出现颈椎疼痛等症状，需要及时到医院就诊。