每天早上空腹喝蜂蜜水好吗

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Q每天早上空腹喝蜂蜜水好吗 女 2021-05-25

描述：

我平时喜欢喝蜂蜜水，基本上每天早上都会空腹喝一杯，想了解一下早上空腹喝蜂蜜水好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上空腹喝蜂蜜水是不好的。
蜂蜜水含有大量的糖分，需要人体代谢后才能吸收，如果在空腹状态下喝，会增加肠胃负担；而且蜂蜜水的甜分会刺激胃液分泌，容易导致反酸。
建议早上起床先喝一杯温开水，清洁肠胃，稀释血液，之后再喝蜂蜜水，对身体相对来说会比较好。平时喝蜂蜜水也不能喝得过多，以免身体摄入过多的糖分，反而对健康不利。