如何减掉腹部的肥肉？

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Q如何减掉腹部的肥肉？ 女 2019-04-02

描述：

医生，您好，我自从生了三胎后体重就越来越重，肚子特别的大，请问如何减掉腹部的肥肉不反弹？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，针对于腹部脂肪堆积多是由于不良的生活习惯以及饮食习惯所造成的，包括长时间的久坐甚至是卧床，可以适当的选择清淡易消化的饮食，适当的局部进行被动锻炼，除手法按摩外，还可以适当的选择理疗等等都是非常好的燃脂减肥方法，但需要控制进食的总热量，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。