跟腱断裂康复训练方案有哪些
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康复训练中必须遵循跟腱愈合的病理生理机制,既要防止对未愈合的组织施加过多的负荷,又要预防制动、废用对已愈合组织的负面影响。康复训练需分阶段完成。
第一阶段,时间1到2周,可以带夹板或穿戴锁的脚式行走靴,使用拐杖完全不负重,可以抬高患肢活动足趾,镇痛,术后首次复诊时,拆除缝线和夹板,在切口完全愈合之前,不得碰水。
第二阶段,时间2到4周。使用行走靴或者拆除石膏,使用拐杖部分负重,抬高患肢主动或者辅助下主动活动足趾和踝关节,阵痛,开始使用阻力小的弹力带进行对抗、跖屈活动。3到4周开始,水中慢跑,脚不触地。
第三阶段,5到8周,可以脱离拐杖继续穿行走靴并过渡为带有足跟垫的鞋子,夜间可使用夹板,穿弹力袜继续主动或辅助下主动活动,直到恢复至正常,停用镇痛药,增加弹力带阻力继续对抗训练,Baps和本体训练,水中慢跑,在齐胸深的水中,走路游泳开始固定的自行车训练。
第四阶段,8到12周,过渡为完全负重行走,穿弹力袜训练背屈活动直至正常,必要时可进行轻柔的被动拉升,必要时非甾体类抗炎药物baps,并ckc进行对抗训练,开始练习提踵水中行走游泳,继续练习自行车,并增加阻力,步行。
第五阶段,3至5个月,完全负重行走,恢复至正常步态,穿弹力袜,必要时被动训练背屈活动,必要时非甾体类抗炎药物,双足同时提踵训练,pre练习,继续步行,水中慢跑,可脚触地。条件允许时,可使用alter-g。
第六阶段,4到5个月,步态和平衡能力恢复,需要穿弹力袜被动活动,关节活动恢复正常,停用药物,单侧提踵活动,练习弓步下压,进行离心运动,跑步机上练习跑步使用alter-g开始户外步行或跑步。
第七阶段,5到6个月,进一步的灵活性训练,需要穿弹力袜关节完全活动,停止药物,ckc练习增加强度,开始参加非对抗性体育运动训练,继续练习跑步。
第八阶段,大于7个月。对活动度、平衡性、强度、力量、灵活度以及耐力进行运动测试,纠正任何残留的不足,参与团队训练,症状愈合后开始进行全面的对抗性活动,参加所有活动。
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