亚健康的人怎么减肥

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Q亚健康的人怎么减肥 2020-05-15

描述：

亚健康的人怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

亚健康的人想要减肥，最好是通过有氧运动来进行减肥。在平常的生活中可以通过跑步、跳绳或者是游泳来达到减肥的目的。而且有氧运动一定要持续渐进，并不是说三天打鱼两天晒网就能够达到减肥的效果的，一定要循序渐进。刚开始进行运动可以在10分钟左右，然后适当的进行增加，一般需要增加到40分钟以上，然后长期锻炼才能够达到减肥的目的。