清水煮鸡胸肉减肥吗

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Q清水煮鸡胸肉减肥吗 2020-05-21

描述：

清水煮鸡胸肉减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适量吃一些清水煮鸡胸肉是可以减肥的。鸡胸肉是鸡身上热量最低的部分，蛋白质含量较高，脂肪含量低，且水煮后可以保住蛋白并且进一步减少脂肪的含量。鸡胸肉中的纤维人体更易吸收，可以更好的补充蛋白质，并且有效增加饱腹感，推迟饥饿的感觉。减肥期间也要注意饮食搭配，多吃一些绿色蔬菜，做到少餐多餐，坚持运动，并保持心情的舒畅。