Q酸奶到底是增肥的还是减肥的
2020-05-16
描述：
酸奶到底是增肥的还是减肥的
A
- 赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答：
酸奶对于减肥是有一定帮助的。因为酸奶里面含有大量的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，而且还可以抑制脂肪的吸收。晚饭的时候可以喝一杯酸奶，再配合一些蔬菜水果，这样就可以起到很好的减肥效果。在减肥期间饮食上要注意控制热量的摄入，尽量不要吃油炸食品。还要注意多进行体育锻炼，比较适合的锻炼是游泳、跑步、跳绳等。
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