情绪激动怎么控制

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Q情绪激动怎么控制 女 2021-02-15

描述：

我的情绪经常会控制不住爆发，并且会很激动，然后我就想要了解一下情绪激动怎么控制？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

情绪激动有以下几点可以控制情绪：
第一、经常性的暗示自己，不要这么激动，心理暗示是心理学中很重要的一个改变。
第二、可以选择多看书，净化自己的心灵，
第三、如果情绪一激动，可以选择转移自己的注意力，还可以选择分开来静一下，在情绪很激动的时候，可以听一听音乐。
建议心情容易激动的人可以看看电影，净化心灵。