Q亚健康的人怎么锻炼最好
2020-12-12
描述：
亚健康的人怎么锻炼最好
A
-
陈玲 内分泌科
去问诊
副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
微信扫码问诊
医生回答：
亚健康的人可以做一些有氧运动锻炼比较好。
亚健康的人群选择运动的方式，主要可以选择一些慢运动，比如说慢跑、打太极拳，这些运动都是比较适合亚健康人群的，亚健康人群锻炼的时候一定要注意运动的强度，可以先小幅度的运动，然后再循序渐进的增加。
亚健康的人群不仅要靠锻炼来改变身体素质，也要多补充一些营养，平时要养成良好的生活习惯。
相关问答
-
Q女人严重亚健康的症状有哪些
A女人严重亚健康的症状表现比较多，每个人的情况都不大一样。像这个脸色不好有色斑、体
王建英
主任医师
-
Q亚健康的人怎么减肥
A亚健康的人想要减肥，最好是通过有氧运动来进行减肥。在平常的生活中可以通过跑步、跳
潘宇
副主任医师
-
Q身体亚健康补什么维生素
A身体亚健康需要补各种微量元素，像维生素a、维生素c、维生素b等多种微量元素都需要
潘宇
副主任医师
-
Q什么才是亚健康状态
A亚健康是指人体与健康、疾病之间的状态。很多患者常因饮食不合理、缺乏锻炼和生活不规
张艳凯
副主任医师
-
Q亚健康该怎么办.?
A亚健康是指非疾病和非健康的临界状态。它是介于健康和疾病之间的第二健康状态。很多人
吴光秀
副主任医师
-
Q亚健康的人多吗
A亚健康的人可能有很多，亚健康多数是长期不良的作息习惯或者是饮食习惯引起的，但也不
潘宇
副主任医师
-
Q亚健康的人怎么减肥
A亚健康的人减肥与正常人减肥是没有区别的，但是要注意自身的营养需求。亚健康是一种存
吴光秀
副主任医师
-
Q亚健康的人怎么锻炼最好
A亚健康的人最好的锻炼就是快走、慢跑。快走可以说是运动中最简单的一种也是最有效果的
赵月霞
副主任医师
-
Q亚健康的人多吗
A现在亚健康的人是比较多的。亚健康主要是和平常的压力，还有不良的作息习惯以及饮食都
刘加宁
副主任医师
-
Q亚健康吃什么食物好
A亚健康的人在平常的生活中尽量多吃一些有机蔬菜，不要吃一些反季节的食物，平常在生活
刘加宁
副主任医师
患者问诊
医生登录
微信客服