Q黑芝麻能去湿气吗

2024-01-09

: 张修红中医科 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻被认为具有一定的去湿气作用。中医理论中，湿气是导致身体不适的重要因素之一，而黑芝麻作为一种营养丰富的食材，含有丰富的油脂、蛋白质和多种微量元素，能够帮助改善身体的代谢功能，从而有助于排除体内的湿气。

黑芝麻不仅可以通过食用来帮助去湿气，还可以通过其温和的性质来调理脾胃。脾胃是中医中负责消化和吸收的器官，湿气往往与脾胃功能失调有关。黑芝麻能够增强脾胃的运化能力，促进消化，帮助身体更好地排出多余的湿气。黑芝麻还富含抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善整体健康状况。

不过，在食用黑芝麻时也需注意适量，过量可能导致上火或消化不良。对于湿气较重的人群，建议搭配其他去湿气的食材，如薏米、红豆等，以达到更好的效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过多摄入油腻和寒凉食物，才能更有效地改善湿气问题。黑芝麻作为一种健康食材，适量食用能够帮助调理身体，但应结合个人体质和饮食习惯进行合理搭配。