甘油三酯高要吃什么食物

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Q甘油三酯高要吃什么食物 2022-07-19

描述：

甘油三酯高要吃什么食物

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

甘油三酯高可以多吃蔬菜水果、粗粮、低脂的奶制品等食物。
1.蔬菜水果：甘油三酯高可以多吃苹果、橙子等水果，也可以多吃西兰花、芹菜、莴苣、黄瓜等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，能够有效降低甘油三酯高的现象。
2.粗粮：常见的食物包括水稻、玉米、小麦等食物，这些食物属于低脂低糖的食物，食用后并不会导致甘油三酯持续升高，而且能够补充身体所需要的营养物质。
3.低脂的奶制品：适量饮用低脂的奶制品，能够补充身体的营养物质，而且不会导致甘油三酯持续升高，利于身体的恢复。