Q黑米有利于减肥吗
2020-05-24
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黑米有利于减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
黑米对于减肥是有帮助的，因为是黑米是属于五谷杂粮，可以促进胃肠道的蠕动，帮助排便，并且脂肪含量和碳水化合物的含量也都是很低的。所以减肥的期间吃黑米是很好的，除此之外也可以搭配一些其他的新鲜蔬菜，保证均衡的营养搭配，保证每天所需要维生素，以及纤维素的摄入量基础以上，可以少吃多餐，对于减肥也是有所帮助。
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