燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好

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Q燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好 女 2019-04-19

描述：

在生活中除了燕麦米，还有一种叫做燕麦片的食物，两者比较类似，所以也常常会被人们用来做比较，那么燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

燕麦片和燕麦米两者之间各有各的好处，效果也不一样。燕麦米和燕麦片都具有减肥的功效。早晚都可以吃，可以搭配水果蔬菜吃，全麦的东西都对减肥有帮助的。整体来说，它们两者的营养价值相差不大。只不过燕麦米吃起来有些劲道，而燕麦片冲泡煮开之后比较粘稠。建议：燕麦片是一种很好的减肥绿色食物，是减肥期间优质的主食选择，它里面含有丰富的B族维生素以及含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病;富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感。