Q亚健康身体虚弱怎么办

2020-06-24
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亚健康身体虚弱怎么办

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

亚健康身体虚弱可以在饮食上适当吃些含营养比较丰富的食物,比如肉类以及豆类和乳类等等,并且要多做一些运动锻炼,才能够增强自身的抵抗力,平时也要保持充足的睡眠时间,尽量避免经常熬夜。如果身体处于亚健康的状态,一般会导致身体抵抗力下降,并且还会有经常感冒的状况,也会有浑身无力的状况,平时要养成规律的生活起居,并且还要保证一日三餐定时定量,避免身体处于亚健康的状态。

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