月经后什么时候吃黑豆？

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Q月经后什么时候吃黑豆？ 女 2019-05-21

描述：

月经后，听说吃黑豆对身体好，有人说是月经结束7天以后开始吃。月经后什么时候吃黑豆？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

备孕应通过多种方式进行调节，如心情，饮食，锻炼身体。黑豆味甘性平，是清凉性滋补强壮药。可以通过多吃来调理身体。月经后吃黑豆的最佳时期是月经后一周每天吃47颗黑豆。黑豆中微量元素如锌，铜，镁，钼，硒，氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老，降低血液粘稠度等非常重要．黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生，适量为佳。要做到营养均衡，食物广泛多样化，保证合理膳食。