如何预防营养缺乏症
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预防营养缺乏,就是要养成好的生活习惯,荤素搭配,营养均衡,不能偏食,吃饭也不要过精,适当吃点粗粮,不要吃垃圾食品,尽量不吃路边小摊的烧烤。注意糖、蛋白质,脂肪、矿物质、维生素的补充。适当吃瘦肉,鸡蛋,奶制品和豆制品。多吃点新鲜的蔬菜和水果补充维生素和纤维素。注意吃饭,不要暴饮暴食,尽量细嚼慢咽,平时也要注意,不能过饥,也不能过饱。
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