莜麦面适合减肥吃吗

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Q莜麦面适合减肥吃吗 2020-05-19

描述：

莜麦面适合减肥吃吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是适合吃莜麦面的。莜麦面是将荞麦的种子磨制而成的，荞麦面的营养相对比较丰富，含有人体所需要的多种氨基酸和维生素，并且其中的脂肪是属于不饱和脂肪酸，因此对减肥效果是不会造成太大影响的。莜麦面本身是属于一种粗粮，所以它的膳食纤维含量特别高，适当的吃一些可以促进肠道蠕动，对于便秘和肠道中脂肪的排泄都有改善作用。但是由于莜麦面消化难度比较大，所以每次只能少量的吃，以避免对肠胃系统造成影响。