晚上吃胡萝卜能不能减肥？

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Q晚上吃胡萝卜能不能减肥？ 女 2019-06-25

描述：

最近减肥，每天晚饭只是生吃两根胡萝卜，想了解晚上吃胡萝卜能不能减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胡萝卜含有丰富的植物香味，可以促进胃部消化，所以在晚上生吃胡萝卜是有好处的。胡萝卜是一种脂肪和蛋白质含量都比较低，但纤维素含量比较高的食物。晚上吃胡萝卜使可以减肥的，但胡萝卜本身没有促进减肥的作用，食用胡萝卜可以增加饱腹感，使我们少吃一些东西。用胡萝卜代替晚餐食用，降低了热量的摄入，可以达到减肥的目的。减肥不仅仅需要控制饮食，更重要的是与运动相结合，睡前尽量不要吃东西，可以少食多餐。每天坚持运动四十分钟以上。