骨质疏松吃什么食物

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Q骨质疏松吃什么食物 2020-10-26

描述：

骨质疏松吃什么食物

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松的人要适当多吃些牡蛎、海带、虾米、紫菜、豆浆、牛奶、菠菜等含钙比较丰富的食物。骨质疏松在中老年人身上比较常见，通常是因为骨骼退行性的病变、骨钙含量下降导致，所以平时生活中要注意补钙。还需要多吃些富含维生素d的食物，比如海鱼、瘦肉等，因为这能够促进钙的吸收。同时要多晒太阳，这样也有助于钙的吸收。平时生活中建议适当多吃些新鲜的蔬菜和水果，这对于骨质疏松的治疗也是比较有益处的。