早上吃苹果助消化吗

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Q早上吃苹果助消化吗 女 2021-07-23

描述：

这两天我总是消化不良，吃完东西以后总是觉得肚子特别的肿胀，我想吃一些苹果帮助消化，早上吃苹果助消化吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃苹果是可以助消化的，因为苹果营养价值非常的高，里面含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能够给身体提供大量的营养，而且苹果中含有大量的水分，可以加快胃肠道的蠕动，使身体更好的消化和吸收。
但是不可以吃太多的苹果，因为吃太多苹果可能会引起食物堆积，可能会导致消化不良，早上可以吃一些清淡易消化的食物，例如小米粥、鸡蛋羹、面包、牛奶等。
日常要合理的饮食，避免暴饮暴食。