晚上吃面包会发胖吗

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Q晚上吃面包会发胖吗 女 2021-06-10

描述：

我身材比较肥胖，目前正在减肥期间，现在感觉有些饿，特别想吃面包，想知道晚上吃面包会发胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃面包会不会发胖要根据情况来看。
面包是一种主食，晚上如果是少量的吃，并且吃的是普通的含糖量较低的面包，不会导致发胖，而如果吃的是含糖量以及油脂较高的面包，并且吃得过多，就很容易导致发胖。
如果想要减肥，晚上吃面包要选择含糖量以及脂肪量较低的，而且要控制量，不能吃得过多，并且要避免在睡前吃，建议在睡觉前4、5个小时吃。